吳致遠

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懷孕，可以拒絕妊娠紋的糾纏！
懷孕，可以拒絕妊娠紋的糾纏！
在日常飲食中多多補充維他命、礦物質以及蛋白質等，也是讓孕媽咪保持皮膚水嫩有彈性的秘訣喔！如果說女性的生產就像打仗，那麼產後的妊娠紋，便可以說是令媽咪們肌膚難看，且心裡感到難受的戰「跡」！尤其炎炎夏日即將來臨，那些輕薄衣裳遮掩不住的大小紋路，更大大破壞了媽咪們愛美的好心情！其實要讓光滑的肌膚不被妊娠細紋所佔據，孕媽咪們就要把握孕期的黃金時間，努力實行各項阻止妊娠紋生成的保養步驟，比起產後才要進行妊娠紋的消除，不僅更有功效，也更節省金錢與時間喔！為什麼會有妊娠紋？由於懷孕時容易造成皮膚的過度擴張，導致皮下組織的膠原蛋白、彈性纖維因跟不上皮膚延展的速度而斷裂，而產生一般稱為「妊娠紋」的「皮膚擴張紋」，若短時間內身體快速變胖或變瘦也有可能產生。通常腹部、大腿內側、乳房、手臂等都是紫紅色的妊娠紋容易發生的部位，甚至會有搔癢感，但其他如孕期賀爾蒙變化、個人體質的影響等等，也是影響妊娠紋發生的因素。孕期對抗妊娠紋大作戰雖然妊娠紋的生成與否，部分的原因可能在於個人體質的不同，但只要孕媽咪在孕期時多注意保養的重點，一樣可以避免大多數妊娠紋的發生：重點一：孕媽咪不過胖由於妊娠紋的產生與孕媽咪的體重息息相關，因此孕媽咪懷孕後，應漸進式地增加體重，就孕前體重在正常範圍的孕媽咪來說，懷孕的前三個月體重增加宜控制在2公斤以內，懷孕中期、末期約各再增加4~6公斤，增加的總體重應為10至14公斤；若孕媽咪總是抱著「一人吃二人補」的心態毫不忌口，很可能到了生產完後，才發現胖的都是媽咪一人，也讓過於撐大的肌膚讓妊娠紋有了生長的空間。重點二：多按摩增添皮膚彈性懷孕期間多加按摩，可以讓孕媽咪的皮膚更加地有彈性、血液流動更順暢，因此從懷孕初期開始，就可以選擇適合媽咪肌膚的按摩霜、乳液，或者是妊娠霜等，針對較容易有妊娠紋產生的部位，例如腹部、大腿內側、乳房、手臂等勤加按摩，尤其最易撐大的肚皮，可用手指多做些拉、提的按摩動作，讓肚皮即使撐大之後，也不至於使膠原組織、彈力蛋白等斷裂，導致妊娠紋的產生。重點三：勤運動 + 均衡飲食別以為怕動到胎氣，就是不運動的好藉口！孕媽咪平時應當有適當的運動，如步行，或者腰部的上下俯仰、左右旋轉等輕度運動，可適當地鍛鍊腰部肌肉，而規律的運動也有助於皮膚的血液循環，讓皮膚有彈性，還能讓孕媽咪順利生產喔！日常的飲食則可多補充豐富的維生素、礦物質，尤其含維生素C、維生素E，以及鋅、矽等元素的飲食，對於妊娠紋的預防更有幫助，而蛋白質是組成膠原纖維的主要元素，也可多加攝取。不過孕媽咪要避免油膩、甜、鹹的食物，避免肥胖及水腫，讓皮膚更撐大喔！ 重點四：托腹帶、合適內衣來幫忙懷孕四個月開始，孕媽咪可能就會開始感覺到腹部的下墜感，因此托腹帶可幫助減輕孕媽咪的「沉重」負擔，並且也能減少皮膚因向外或向下擴展而導致妊娠紋。因此依照同樣的原理，選擇尺寸、剪裁適合自己的孕婦內衣，也能減少胸部、腋下等部位妊娠紋的增生喔！叮嚀
提醒孕媽咪，愛美固然是女人的天性，也是個人的權利，但可別忘了顧及肚子裡小寶貝的健康，在選擇保養品或化妝品時，要避免含有維他命A酸的添加，以免提高導致畸胎的可能性，當然在使用保養品前諮詢專業醫師的意見，更能確保安全無虞，也才能創造寶寶健康，媽咪青春的雙贏局面喔！